ピラティス

９月頃に「お腹に効くよ」と言われて始めました。

最初は、呼吸法から「鼻から吸って口から吐く」胸式呼吸なのでお腹はしめたまま肩を上げずに、肋骨を開けて閉めるみたいな感じです。

それに動きを付けてやると、何かが抜けてしまいうまく出来ません。

バタバタと動くわけではないのですが、結構キツイデス（?;)

週一くらいしかやっていないのでもう少し頑張ってお腹まわりをしめていと思います！

まさこ